The smart Trick of जानिए क्या हैं बाजरा खाने के फायदे That No One is Discussing
इसके अलावा यह ग्लूटेन-फ्री होता है, ये ही कारण है कि अब डायटिशियन इसकी सलाह दे रहे हैं. बाजरा आसानी से पच जाता है, तो यह आपके पेट के लिए भी अच्छा है. बाजरा आपके मष्तिष्क को भी स्वस्थ्य रखता है.
दिल को स्वस्थ रखने में – दिल हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग होता है। इसे स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। पौष्टिक आहार में बाजरा लाभदायक होता है। इसमें पोटेशियम व मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होता है जो रक्त के प्रवाह को सुचारु करता है। इसके अलावा हृदय रोग का कोई जोखिम नहीं होता है। अपनी रोटियों में बाजरा को शामिल करना चाहिए।
रिपोर्ट के मुताबिक, चिंता की बात एंटीपर्सपिरेंट में मौजूद एल्यूमीनियम कंपाउंड्स को बताया गया है, जो ब्रेस्ट कैंसर और अल्जाइमर रोग का जोखिम पैदा कर सकते हैं. हालांकि अभी तक इन बातों का समर्थन करने के लिए कोई साक्ष्य मौजूद नहीं हैं.
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-नारियल के बुरादे, खसखस के दाने और छुहारे के साथ गोंद को मिक्स करके खाया जा सकता है.
बाजरे की रोटी एक पारंपरिक राजस्थानी व्यंजन है
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ध्यान रहे यह रोटी टूटे नहीं. धीरे-धीरे रोटी बनाएं, अगर आप जल्दी करेंगे तो रोटी टूट भी सकती है.
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